چطور عزت نفس‌مان را بالا ببریم؟

عزت‌نفس

چطور عزت نفس‌مان را بالا ببریم؟

 

سلام امروز می‌خوام در رابطه با موضوع عزت‌نفس با شما صحبت کنم. اگر بخواهیم ریشه‌ای به مسايل و مشکلات آدم‌ها نگاه کنیم اکثریت ما از عزت نفس پایینی برخوردار هستیم و خودمان نسبت به موضوع آگاه نیستیم و دائم از این موضع ضربه می‌خوریم! به علت هست که اکثر آدم‌ها احساس بی ارزشی دارند، اکثر آدم‌ها دائم در حال سرزنش کردن خودشان هستند و دوست دارند شخصی از بیرون به آنها انرژی و انگیره بدهند تا احساس ارزشمندی کنند، اکثریت ما آدم‌ها ناآگاهانه این شرایط را به وجود میاریم و به خاطر شرایط به وجود آمده خودمان را سرنش می‌کنیم این یعنی کمکبود عزت نفس و ما دائم در این سیکل قرار می‌گیرم و این اتقافات به ظاهر بیرونی عزت‌نفس‌ ما را پایین و پایین‌تر میاره

بیشتر سوالاتی که در سایت و فضای مجازی از ما می‌پرسند این موضوع هست که چطور استرس و اضطرابم را پایین بیارم؟ ما آگاه هستیم که موضوع استرس اضطراب به دو عامل بیرونی و درونی بستگی دارد و موضوع عزت‌نفس‌ هم دقیقاً همینطور هست، عوامل بیرونی و درونی باعث می‌شود که ما عزت‌نفس پایینی داشته باشیم، اگر بخواهم عوامل بیرونی را بهش بپردازیم بر‌می‌گرده به خانواده، دوستان، مذهب، فرهنگ،‌ رسانه و… که یه جورایی بارها بارها حس بی‌ارزشی را به ما دادند و جوری وانمود کردند که کاری از دستما بر نمیاد و ما هم این موضوع را باور کردیم و در نهایت عزت‌نفس‌مان پایین اومده، اگر ما بخواهیم می‌تونیم اثر عوامل بیرونی را کم کنیم و خودمان این عوامل را رد کنیم و جلو افکار و عقایدی که عزت‌نفس‌مان را پایین میارند بگیرم ولی یادمون میره و خودمون هم این نکات مفنی را بارها و بارها به خودمان یاد آوری می‌کنیم و در نهایت باز عزت‌نفس ما میاد پایین و پایین و پایین‌تر تا جایی که احساس در‌ماندگی می‌کینم و حس می‌کنیم که یک فرد بیرونی ما را تایید کنه یا دائم نگران قضاوت بقیه هستیم و کاری را پیش نمی‌بریم این یعنی از درون حس پوچی کردن و تا حد ممکن عزت‌نفس‌تان را پایین آوردید.

اولین قدم برای بالا بردن عرت‌نفس

اولین قدم برای بالا بردن عزت نفس پذیرش وضعیت موجود و بخشش خودتون و افرادی که آگاهانه و ناآگاهانه شما را اذیت‌ کردند و به شما آسیب زدند و باعث حال خرابی‌ شما شدند، یه نکته اساسی شما تا زمانی که یاد نگرفتید خودتان و دیگران را نبخشید نمی‌توانید به صورت ریشه‌ای و عمیق روی عزت نفس‌تان کار کنید به این خاطر که وقتی روی خودتان کار می‌کیند و یه خورده اوضاع و شرایط بهتر می‌شه شما یاد بدی‌ها و اتفاقات بد خودتون یا اشخاصی که به شما بدی‌ کردند می‌افتید و دیگه حسی برای ادامه دادن نمی‌مونه،‌ و بر میگردید به نقطه اول

تعریف عزت نفس

تعاریف زیادی درباه عزت‌نفس وجود داره من به این تعریف از عزت نفس را دوست داشتم.
تعریف عزت‌نفس بر می‌گرده به رضایت از خودت، به ارزشمند بودن خودت،  اعتماد به توانایی‌های خود در تصمیم‌گیری، عز‌ت‌نفس یعنی برخورد صحیح با مسائل و مشکلات زندگی و اگه کاری را هم اشتباه انجام دادید نکته آموزنده اشتباه خودتان را بگیرید و به مسیر کاری و زندگی‌ ادامه بدید، عزت‌نفس یعنی خودت را لایق زندگی فوق‌العاده‌ای بدونی خودت را لایق شرایط فوق‌العاده‌ای بدونی و عمیقاً به موضوع اعتقاد و باور داشته باشی و مسئولیت کامل زندگیت از این به بعد به عهده بگیری و روی خودت به معنا واقعی کار کنی

چطور روی خودم کار کنم؟ چطور عزت‌نفسم را بالا ببرم؟

دنیا قوانین زیادی داره که ما از آنها آگاه نیستیم و از این قوانین استفاده صحیحی نمی‌کنیم قوانینی مثل قدرت نوشتن، تجسم و کلام که می‌تونه خیلی به ما کمک کنه تا عزت‌نفس‌مان را بالا ببریم. پس دست به قلم شو و شروع کن به نوشتن اتفاقات خوب زندگیت، شروع کن به اتفاقات و شرایط خوبی که در زندگیت تجربه کردی آگاهانه فکر کن، شروع کن به تجسم کردن اتقاقات خوب گذشته و آگاهانه بارها و بارها در مورد خواسته‌هات حرف زدن و خدا را منبع رزق و روزی خودت بدون و همه را از خدا بخواه و خواهی دید که اتفاقات از راه‌های ساده  ولی معجزه آسا یواش یواش وارد زندگیت خواهد شد. به شرط این‌که بهای رسیدن به خواسته‌هات را بپردازی، به اعتقاد من ۸۰ درصد پرداخت بهای شما ذهنی و فکر هست تا جسمی، شما آگاهانه روی ورودی افکارت کار کن و به ذهنت خوراکی در خور خودت بده بارها بارها به خودت یادآوری که خالق شرایط خودت هستی لایق بهیرین‌ها هستی. نکته‌ای که وجود داره این‌که  اگر شما درست روی ذهنت کار کنی خود به خود کار جمسی را هم با اشتیاق انجام میدی که به نتایج خوبی هم ختم خواهد شد

یه راه دیگه که می‌تونه به شما کمک کنه تا عزت نفس‌تون را بالا ببرید مطالعه زندگی‌نامه افراد موفق هست این کار به شما انگیزه برای حرکت کردن و شروع کردن خواهد داد. و من به شما قول میدم که اگر شما هم شروع کنید و ادامه بدید و خدا منبع و منشا همه چی بدونید در مرحله اول عزت‌نفس‌تان فوق‌العاده بالاخواهد رفت و در نهایت عزت‌نقس بالا به شما شهامت و جسارت انجام دادن کارهای به مراتب بزرگ‌تری را خواهد تا به بهترین جایگاه ممکن برسید

یه پیشهاد برای بالا بردن عزت نفس‌تان

یک دفتر خیلی شیک که وقتی دفترت را دستت می‌گیری بهت حس خوبی بده و را برای خودت تهیه کن و نکات مثبت خودت را در آن یاداشت کن قابلیت‌ها و ظرفیت‌هات و پتانسیلی‌ که می‌تونه آزاد بشه و این قابلیت‌ و پتانسیل را بارها بارها به خودت یادآوری کن هر روز به دفترت سری بزن شده یک نکته مثبت را بنویس و نکات مثبتت را به خودت یادآوری کن و جلوی‌ آینه با خودت تمرین و نکات مثبتت را با صدای خودت ضبط کن و با یه آهنگ قشنگ میکسش کن و بارها بارها گوشش بده تا این باور که شما آدم لایقی هستی در درونت نهادینه بشه و عزت‌نفس واعتماد بنفس‌ شما بره بالا و در ادامه نکات مثبتت را به دوستانت و خانواده و اطرافیانت بگو هی خودت را پرزنت کن تا رفته رفته عزت‌نفس از دست رفته‌ات بهت برگرده

عبارات تاکید عزت نفس

قدرت کلام بر افکار و احساسات ما تاثیری فوق‌العاده‌ای داره و این برای کسی پوشیده نیست و ما قصد درایم که از قانون طلایی به نفع خودمان می‌خواهیم استفاده کنیم سه عبارت تاکیدی طلایی برای عزت‌نفس را باهم تکرار کنیم اولین عبارت تاکیدی فوق‌العاده عزت نفس این عبارت هست: من خودم را دوست دارم دومین عبارت تاکید؛ من آدم دوست‌داشنی هستم و سومین عبارت تاکید طلایی عزت نفس: من همیشه تصمیات درستی می‌گیرم. این عبارت تاکیدی در احساس خوب داشتن فوقالعاه هستند و شما وقتی این عبارت‌ها را بارها بارها در طی روز به خودتون می‌گید احساس ارزشمندی خواهید کرد

4 دیدگاه برای “چطور عزت نفس‌مان را بالا ببریم؟

    • اسکندر نوری زاده گفته:

      ممنونم از مشارکت شما امید وارم که این مباحث به شما کمک کنه تا روی‌عزت‌نفس‌تان کار کنید و از لحظه به لحظه‌ زندگی‌تان لذت ببرید

  1. دانایی گفته:

    من سالها قبل خیلی خودم رو سرزنش میکردم ولی در چند سال اخیر توجه به تعالیم قرآنی من رو از این حالت خارج کرده و به یک آرامش نسبی رسیدم ، مطالب شما نکات کلیدی و کاربردی هستند و حتما اجرا میکنم ، شاد و سلامت باشید ، سپاس فراوان

    • اسکندر نوری زاده گفته:

      ممنونم از مشارکت شما امید وارم این مباحث به شما کمک کنه تا روی عزت نفس‌تان به بهترین شکل کار کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

fa_IRPersian
fa_IRPersian